エナジードリンク摂取における運動パフォーマンスへの影響 湯川 夏子 , 平塚 彩音 一般社団法人日本家政学会研究発表要旨集 70(0), 130-130, 2018 コーヒー／カフェイン摂取と精神運動機能について、これまでの知見を総括した。カフェインの摂取は覚醒度や注意・集中力の維持や有酸素運動の向上に有益で、その有効性は50 mg (コーヒー換算で1杯)以 … しかし、カフェインが運動のパフォーマンスを向上させるエビデンスは示されていますが、コーヒーは本当に筋トレのパフォーマンスを高めるのでしょうか？ この問に現代のスポーツ医学はこのように答えています。 「コーヒーは筋ト… 以前、スポーツパフォーマンスとカフェインの関係性について紹介させてもらいましたが、効果に関する論文紹介をしたまでで、実際に摂取する場合の注意点については詳しく書いていませんでした。
ト方法の情報が錯乱する昨今、「スポーツ栄養学」を軸に 考えた。今回は、グリコ株式会社のサプリメント「extra burner」という「カフェイン」を強みとしたサプリメン トを使用した。「カフェイン」といえば、今年2013年4 総合学術電子ジャーナルサイト「j-stage」－国内で発行された学術論文全文を読むことのできる、日本最大級の総合電子ジャーナルプラットフォームです。 カフェインは、 持久力の向上にも効果があります。 マラソンや自転車のタイムトライアルを対象にした研究によると、 カフェインを摂取すると、タイムが1～4％向上しました。 したがって、カフェインは有酸素運動にも効果的と言えます。 カフェインの摂取はあらゆるスポーツのパフォーマンスを向上させることが知られています。Glade（2010）は、カフェインの摂取による効果として以下の項目を挙げています。① エネルギー利用 … カフェイン摂取はマラソンなどの持久系スポーツにおいてパフォーマンスの向上に役立ちます。ここではカフェイン摂取による効果と副作用、そして有効活用するための摂取方法についてご説明いたします。
「1杯のコーヒーが筋トレの効果を高める」 このような記事をネットメディアやブログで目にすることがあります。しかし、カフェインが運動のパフォーマンスを向上させるエビデンスは示されていますが、コーヒーは本当に筋トレのパフォーマンスを高めるのでしょうか？ カフェインによるマラソンなど持久系スポーツへの効果と、研究による裏付け 暑かったのでスーパーのスタバでVentiを注文。 隣の小さいのは試供品ですが、それにしてもでかい（笑）普段はGrandeなのですが、結構量が違います。
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