乗るだけで全身運動、そして筋トレにもなるといわれるロードバイク。さらに長距離、さらに速く…を追求し、もっと効果的な練習方法はないかと探す人も多いのではないでしょうか。この記事では初心者からレベルアップを図りたい方まで、必要な筋トレ・練習方法を紹介します。 家の中でできるロードバイクのトレーニングの方法 . 今回は、家のどこでもトレーニングができるロードバイクのローラー台について、ご紹介します。 以前、大東坂という彩たまローディーには有名なトレーニング向けの坂に行ったときに、あまりにもヘロヘロになってしまいました。これはいかん。 ローラーならスキマ時間や悪天候でも有効にトレーニングできる！ ロードバイクは雨の日や夜間には、基本的には走りませんよね。 平日は仕事に忙殺されながら「週末はどこに走りに行こうかな？」なんて思っていると週末は雨！ なんてことはよくあります。 ロードバイクでトレーニングに出かけようと思ったら、雨、風、雷。 もちろん、雨の中出かけてもよいのですが、愛車が濡れることを考えるとちょ... … そこで今回は、家にいながら超本格エクササイズができちゃう、取っておきの方法をレクチャーします！（要ロードバイク）。それは、スポーツ自転車用のスマートローラーを使ったトレーニングです！ ロードバイク室内トレーニングに欠かせないのがローラー台。別名トレーナーです。固定ローラーから3本ローラーまで、それぞれの特徴と最安購入できるサイトをチェック。最近ではダイレクトドライブといった手法も採用され、ローラートレーニングの幅が広がっています。 ローラー台があれば室内で楽しくロードバイクのトレーニングができます。そこでローラー台を使って効率的に脂肪を燃焼し痩せられるダイエット方法を紹介。3本ローラー台、固定式ローラー台、ダイレクトドライブ式ローラー台、ハイブリッド式ローラー台の違いも解説。
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