皆さんは、1日のうち最も集中力が高い時間帯をご存じでしょうか？ 集中力を継続的に測定できるメガネ型ウェアラブルデバイス「jinsmeme」を使った被験者500人のデータによると、朝6～8時の2時間が、最も集中力が高まる時間帯です。 集中力を高めるには、朝食で何を食べるべきか president 2016年2月15日号 大塚 常好 フリーランス編集者／ライター. 集中力を高める朝活. こんにちは、ミニマリストおちです。突然ですが、寝起きが非常に悪い僕が、朝から集中力を高めて作業に取り掛かれるようになった朝のルーティーンを紹介します。このルーティーンにたどり着くのに試行錯誤を繰り返したので、寝起きの悪い人は参考になると思い 「朝15分かかる作業は午後30分かかり夜は2時間かかる」と言われるように1日のうち朝～午前中の集中力や意志決定力が一番高くなります。日光の質が午前中と午後で違う性質があるためでもあり、午前中に大事な判断を済ませると午後はゆっくり時間が過ごせます。 1 2 次ページ. 朝、昼いずれも集中力を活かす方法 著者は、「集中力を100から120に高める方法はないが、 起きてから最高の状態で仕事をスタートさせたり、50から80に集中力を回復させる方法はある 」と言っています。


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