しんどい時は筋トレせずに休むべき。 しんどいという事は疲労が蓄積し、身体に何かしらの異常があるという事です。ここでは、疲労が蓄積するとどうなるのか、何故しんどい時は筋トレをしない方がいいのかをお話ししますね。

今、ジムに行くのか行かないのかを悩んでいるという方、疲れている時こそ筋トレを行いましょう。 やらないで後悔するより、1セットでもいいのから重い腰を持ち上げよう。

筋トレを毎日頑張っているのになかなか効果が出ないという方、適切な負荷はかけていますか？しっかりと休養はとっていますか？このページでは、筋トレの効果をだすために、必要な休養について、また、トレーニングをするのにおすすめの時間帯について紹介します。 空腹時にトレーニングをするとカタボリックが進み、 筋トレをしているのに筋肉をやせ細らせ ていっています 。 そのため、トレーニング前はエネルギーに変わりやすいプロテインやサプリメントを飲んだり、軽く糖質を摂取するのがいいでしょう。

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